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Aquí tienes 8 ejercicios para fortalecer y mejorar tu cuerpo desde casa:
20 Sentadilla pies juntos
20 Sentadilla sumo
20 Sentadilla lateral
20 Zancada estática
20 Extensión de cadera
30″ Tijeras
30″ Encogimientos de piernas
30″ Bird pet dog isométrico
Modelo: @sheyladotes
PAUTAS PARA REALIZAR LA RUTINA DE GLÚTEOS:
– Realiza 3 veces el circuito completo
– Descansa 30″ entre cada ejercicio
– Repite esta rutina 2 veces a la semana
LUGAR DE ENTRENAMIENTO DEL VÍDEO:
– Centro Crossfit Grau (Valencia): @crossfit_grau
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