Hola a todos, hoy os traemos un entrenamiento para mujeres para hacer en casa. Puesto que a pesar de que los entrenamientos para hombres y para mujeres deben ser muy similares en cuanto a los ejercicios incluidos y la frecuencia de los mismos, sí que es cierto que las mujeres y los hombres tienen intereses distintos a la hora de desarrollar su cuerpo.
Los hombres suelen tener un particular interés en aumentar el tamaño de su pecho, hombros y arms y en algunos casos el tamaño de sus pantorrillas.
Por otro lado, las mujeres prestan especial atención a sus muslos, glúteos abdomen y la parte posterior de los brazos. Y es en esas zonas donde hemos focalizado la rutina de hoy.
Duración:
El entrenamiento es bastante corto ya que solo te llevará 12 minutos.
Materiales.
Para hacer esta rutina vas a necesitar:
2 pesas aunque si no despones de ellas, no te preocupes, puedes utilizar objetos caseros para salir del paso.
Un lugar firme y cómodo donde tumbarte
Frecuencia:
En el enlace remarkable, podréis ver disadvantage más detalle como combinar el entrenamiento.
Los entrenamientos mencionados kid:
Entrenamiento quemar grasa: https://youtu.be/dHc5_YzMNso
Entrenamiento para mujeres (el entrenamiento de esta página).
Ejercicios para tonificar todo el cuerpo: https://youtu.be/hcqIDvyzPTo.
Entrenamiento quemar calorias: https://youtu.be/xsZ56j_ms_Q.
Ejercicios para mayores de 50 años: https://youtu.be/OhwghPEWWT8.
Ejercicios con banda elástica: https://youtu.be/e7PPL4WgMcY.
