Como hacer DIETA para BAJAR DE PESO RÁPIDO o ganar músculo – Calcula tus macros
CALCULA LAS PROTEÍNAS CARBOHIDRATOS Y GRASAS QUE NECESITAS:
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CALCULA LAS CALORÍAS QUE NECESITAS:
Hombres:
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Mujeres:
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AVERIGUA CUANTAS CALORÍAS Y LOS MACRONUTRIENTES QUE NECESITAS AL DÍA Y CONSIGUE RESULTADOS!!!
PIERDE GRASA, consigue tu objetivo, tanto si es el de definición, como si quieres ganar músculo y estás en volumen.
Qué pasa Tochetis, hoy os traigo un video clip en el que os enseño a diseñar vuestra propia dieta, en función de vuestros objetivos, tanto si queréis perder peso, como si queréis aumentar masa muscle.
Tanto para hombres, como para mujeres !!
Adelgazar o engordar, depende de las calorías, y para crear una dieta equilibrada es importante saber que Macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) van a formar esas calorías.
Adelgaza transgression pasar hambre. En este video clip te enseño como. No hay restricción de alimentos, así que puedes crear una dieta comiendo lo que te guste. Te recomiendo alimentos saludables!
Ya es hora de que consigas resultados! Esa es la mejor motivación para ir al gimnasio.
Pierde grasa, adelgaza, gana músculo, ponte en forma, pero sobre todo diviértete.
Sin solutions milagrosas, simplemente entendiendo lo que haces, y evitando que cometas errores.
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Un abrázinguer!!!!
