¿Qué como en un día de dieta para bajar de peso? 1200 Calorías (ALTO EN PROTEÍNAS)

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I N S T A G R A M:.
@Delighftulchannel.

Quiero aclarar que yo no soy nutrióloga, solo sigo el plan alimenticio que me hizo mi nutrióloga. Estas cantidades y especificaciones boy de acuerdo a mi edad, peso y objetivos.

Te recuerdo que todos los cuerpos boy diferentes, y siempre debes checar con un profesional antes de seguir cualquier receta que veas en web. Yo solo subo estas recetas para que se den una idea de qué platillos se pueden preparar y se den una concept de cómo es una dieta baja en calorías.

D E S A Y U N O:.
100 g Espinaca.
40 g panela light.
1 pepino.
1 jitomate.
1/2 papa cocida.
Cebolla picada al gusto.
1/2 taza de leche de almendras.
1/2 plátano.

C O L A C I Ó N:.
Pepino al gusto.
Jícama al gusto.

C O M I D A:.
90 g de Pollo.
3 tortillas de nopal.
50 g de Espinaca.
50 g de Mix de lechugas.
1 jitomate.
1/2 aguacate hass.

C O L A C I Ó N:.
2 tostaditas de arroz/quinoa.
1 cucharada (15ml) Crema de cacahuate.

P O S T – W O R K O U T:.
Mi shake de proteína que compré en Sam’s.

C E N A:.
3 tortillas de nopal.
90 g de Panela light.
1/2 aguacate hass.