¿ Que mejor que confiar en tu propio cuerpo y en los datos que te muestran tus propios análisis para determinar como debería ser tu alimentación?
Es común escuchar a especialistas decir: tienes que consumir x cantidad de proteína por kilo de peso o tu alimentación tiene que ser X% grasa, X% hidratos y X% proteína.
Sin embargo, si nuestro metabolismo es diferente a otras identities es imposible dar una respuesta generalizada que valga para todo el mundo.
Por esta razón la mejor manera de dar el primer paso para una mejor alimentación es ver cuántas proteínas, grasas o hidratos necesita mi cuerpo.
En este video clip vamos a ver como armar una alimentación para tu cuerpo, teniendo en cuenta los macronutrientes:
PROTEÍNA
GRASA
HIDRATOS DE CARBONO
acorde a tu análisis.
Si tienes un análisis relativamente reciente úsalo en conjunto con este video para dar el guide paso hacia una alimentación mejor.
VIDEO CLIP SOBRE COLESTEROL
VIDEO CLIP SOBRE AMINOACIDOS Y MASA MUSCULAR
VIDEO SOBRE AYUNO INTERMITENTE
