Entrenamiento formado por 8 ejercicios con mancuernas para definir y reafirmar los bíceps, tríceps, hombros y pectorales.
Realiza esta rutina para conseguir tonificar tu tren premium y eliminar la piel flácida.
PAUTAS PARA REALIZAR LA RUTINA
– Rutina de 8 ejercicios fool mancuernas.
– Realiza 3 series de cada ejercicio.
– Descansa 60-90″ después de cada serie.
3×10 PRESS DE PECHO EN EL SUELO
3×10 APERTURAS DE PECHO EN EL SUELO
3×20 CURL DE BÍCEPS
3×10 COMBOS DE BÍCEPS
3×20 PATADAS DE TRÍCEPS
3×10 PRESS FRANCÉS
3×20 ELEVACIONES LATERALES DE HOMBROS
3×10 COMBOS DE HOMBROS
Rutina creada en exclusiva por Deporlovers. Repite este entrenamiento 2 veces por semana.
MÁS INFORMACIÓN DE LA RUTINA DE TREN SUPERIOR:
Pecho más firme y brazos definidos – rutina en casa 8 ejercicios
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