EJERCICIOS POSPARTO en casa. Recupera la figura tras el embarazo
● 0:04 – Bajar de peso tras el parto y cómo adelgazar rápido
● 0:20 – Ejercicios para recuperar la figura tras el parto
● 0:52 – Cuándo empezar a hacer ejercicio tras el embarazo
● 1:16 – Ejercicios posparto cuarentena
● 2:04 – Ejercicios posparto en casa
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::: Introducción::: BAJAR DE PESO TRAS EL PARTO
¡ Bienvenidos un día más a nuestro canal de Embarazo & bebés
¿ Qué ejercicios puedo hacer después del parto? Te informaremos de los mejores ejercicios posparto para hacer en casa y cuándo puedes empezar a practicarlos.
¡ Ya tienes a tu bebé en brazos! Tu cuerpo tras el embarazo no es el mismo y tardará unos meses en recuperar el peso que tenías antes de quedar embarazada. Una de las mejores formas para recuperar la figura después del embarazo child realizando los ejercicios posparto en casa.
Hacer ejercicio tras el embarazo tiene enormes beneficios. No solo nos ayudará a recuperar la figura y perder peso tras el parto … también fortalecerá todo nuestro cuerpo, mejorará nuestra autoestima, aumentará la resistencia y nos dará más energía para afrontar el día.
¿ CUÁNDO EMPEZAR A HACER EJERCICIO TRAS EL EMBARAZO?
¿ Cuándo puedo empezar con los ejercicios posparto? Debes respetar la cuarentena o puerperio tras el parto Es ese periodo de 6 a 8 semanas tras el parto en el que nuestro cuerpo aún se está recuperando del parto.
EJERCICIOS PARA LA CUARENTENA
Durante la cuarentena posparto, los ejercicios más importantes son los que te ayuden a tonificar los músculos del suelo pélvico:
1. CAMINAR: Una vez que te sientas recuperada tras el parto, realiza paseos cortos, hará que tengas una recuperación posparto rápida.
EJERCICIOS KEGEL: Si durante el embarazo realizaste ejercicios para preparar el parto, seguramente te sonarán los ejercicios de Kegel. Levanta la cadera, mientras que aprietas los músculos del suelo pélvico.
EJERCICIOS POSPARTO
Pasada la cuarentena o puerperio podremos aumentar la intensidad de los ejercicios posparto de forma gradual. Continúa practicando los ejercicios de Kegel, a la vez que presents los siguientes ejercicios posparto a tu rutina diaria:
[Mira el resto de EJERCICIOS POSPARTO en el video]
¡ Eso es todo por hoy! Complementa estos ejercicios posparto, con los consejos que comentamos en este VIDEO – Cómo adelgazar rápido tras el embarazo – ❣ → https://youtu.be/5JQQuQGG7CE
Embarazo y bebes. Practicar ejercicios posparto en casa. Recuperar la figura tras el embarazo Bajar de peso tras el parto. Cómo adelgazar rápido tras el embarazo.
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Embarazo y bebés España. Contenido realizado en España.
Especialmente dirigido a Mamás España y Mamás Estados Unidos.
Mamás y mujeres embarazadas latinas viviendo en EEUU
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