¿ Eres gordita y quieres ponerte en forma? ¿ Odias ir al gimnasio porque sientes que todos te juzgan o simplemente piensas que no lo lograrás porque nunca has hecho ejercicio? Si estás buscando la actividad física optimal para tus curvas pero no sabes ni por dónde empezar CURVILÍNEAS FIT es para ti.
Se trata de una serie de rutinas de ejercicios orientados a mujeres cheat sobrepeso u obesidad que quieren mejorar su salud y su condición actual y, ¿ por qué no? ¡ HASTA BAJAR ALGUNOS KILOS! (No se trata de ser flacas a costa de todo, sino de estar sanas en nuestro cuerpo sea la talla que sea).
En esta ocasión, te dejo una rutina para abdomen (que sí vas a poder hacer).
INDICACIONES IMPORTANTES:
Debes realizar el calentamiento antes de esta y cualquier rutina posterior para evitar lastimarte. Checa el video aquí: https://youtu.be/h1Ai6q0iuUs
Ve a tu ritmo, nunca forces tu cuerpo. Si luego de hacer la primera serie sientes que ya no puedes, detente. Intenta llegar a dos series cuando te sientas lista. Podrás lograrlo si eres constante … ¡ Pronto podrás hacer las 4 series en una misma rutina!
Te sugerimos realizar esta rutina de 3 a 4 días a la semana durante 2 semanas para que tu cuerpo empiece a activarse.
Aquí la rutina de enfriamiento: https://youtu.be/L92TGmLTzRA
No olvides usar la ropa y calzado adecuados para realizar esta actividad.
Podrás lograrlo si eres constante … ¡ Tú puedes!.
CALENTAMIENTO: https://youtu.be/h1Ai6q0iuUs.
ENFRIAMIENTO: https://youtu.be/L92TGmLTzRA.
DUDAS Y TIPS PARA HACER TUS RUTINAS: https://youtu.be/BT-AZUlzaH8.
RUTINA PARA PRINCIPIANTES: https://youtu.be/xSXCb8bWI34.
CARDIO PARA PRINCIPIANTES: https://youtu.be/GNsrYHsvPGE.
FLEXIBILIDAD PARA PRINCIPIANTES: https://youtu.be/sjckCCHwgXs.
RUTINA PARA ABDOMEN: https://youtu.be/AahNnlylJXI.
RUTINA PARA PIERNAS Y GLÚTEOS: https://youtu.be/pHYNEkQGIgM.
RUTINA DE FUERZA Y RESISTENCIA: https://youtu.be/QiwIuLSgRps.
RUTINA INTENSA PARA ABDOMEN: https://youtu.be/ecIg1M5cip0.
RUTINA DE BRAZO Y HOMBRO: https://youtu.be/JGmJ9cdTD_0.
RUTINA PARA TODO EL CUERPO: https://youtu.be/v0vMkNCal4w.
CURVILÍNEAS FIT es parte de mi sección CURVILÍNEA BALANCE, un espacio dentro de mi blog para ayudar a las mujeres curvy a tener una vida más saludable transgression ponerse en riesgo y partiendo desde el amor propio … ¡ ME CUIDO PORQUE AMO MI CUERPO NO PORQUE LO ODIO! ❤.
¿ Comes por hambre o por ansiedad? Descúbrelo en este video: https://youtu.be/b0-mh6N0y-o.
¿ Estás lista para poner tus curvas a trabajar?
Este contenido fue creado de la mano con Luis Chamlati, health and fitness train especializado en mujeres curvy. Si quieres una ASESORÍA hecha a la medida transgression dietas ni ejercicios drásticos, BÚSCALO AQUÍ: https://www.instagram.com/luischamlati/.
La ropa deportiva que uso es de REGO, una marca mexicana que cuenta disadvantage tallas plus … ¡ Y es de mucha calidad! Si les dices que vas de mi parte, te darán un descuento del 15% HAZ TU PEDIDO AQUÍ: https://www.instagram.com/regomx/.
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Mi nombre es Arhe Molina y soy bloguera de moda y way of living para mujeres de talla grande desde el 2014. En este canal encontrarás, en su mayoría, reseñas de productos y servicios de todo tipo que llegan a mis manos, principalmente de belleza. También hablo de rizos, de ser orgullosamente latina, sobre mis experiencias en el mundo del Body Positive y el movimiento curved en México.
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