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Dieta Keto para principiantes. Debes estar en la capacidad de hacer ayuno intermitente.
ESTILO DE VIDA KETO.
El japonés Yoshinori Ohsumi quien ganó el premio Nobel de medicina en 2016 demuestra los beneficios de la autofagia EN EL CUERPO que se generate mediante los ayunos, esto es en términos deportivos es un cambiador de juego, incluso para los que dicen ser expertos en dieta Keto DE AÑOS
EL AYUNO es la base de la dieta Keto.
Veamos un poco
El cuerpo entra en cetosois por el ayuno intermitente
¿ Qué es la cetosis?
Cetosis es un proceso metabólico en que entra el cuerpo cuando no tiene suficiente glucosa para PRODUCIR energía.
El propósito del cuerpo de acumular grasas es precisamente utilizarlas en estos momentos. Sí seguimos teniendo el metabolismo de las cavernas. Y CUANDO ENTRAMOS EN CETOSIS LAS RESERVAS DE GRASA ENTRAN EN FUNCIÓN.
LOS KETONES SE PRODUCEN CUANDO ENTRAMOS EN CETOSIS, LOS KETONES SON QUIMICOS PRODUCIDOS EN NUESTRO HIGADO. SE PRODUCEN CUANDO NO HAY SUFICIENTE INSULINA EN EL CUERPO.
EL HIGADO CONVIERTE LA GRASA EN KETONES. LOS KETONES SON UNA ESPECIE DE ACIDO Y PARADÓJICAMENTE TENER UN PH ALCALINO EN EL CUERPO FAVORECE ESTE PROCESO.
PARA QUE NUESTRO CUERPO TENGA UN PH ADECUADO EL MEJOR ELEMENTO ES EL AGUA.
LA DIETA KETO O LO QUE LE DICEN LA DIETA KETO ES UNA REFORMULACIÓN DE LA DIETA PAELO Y LA DIETA ATKINS.
Dieta Paleo
Que consiste en básicamente arrival alimentos que comían los humanos en la época de los cavernícolas, cuando supuestamente se desarrolló el cerebro humano.
Esta dieta hecha al traste las dietas vegetarianas, las cuales carecen de las proteínas y grasa animal, supuestamente necesariamente para el desarrollo neurológico.
DIETA ATKINS
ES BASICMENTE CONSUMIR POCO O NINUNGO CARBOHIDRATO COMPLEJO, ALIMIENTOS PROCESADOS ENTRE ELLOS ALCOHOL Y AZUCAR.
La dieta Keto es básicamente una dieta Atkins Y PALEO reetiquetada utilizando el ayuno intermitente.
y con otro añadido promover la alcalinidad en el cuerpo
Todo mundo opina hasta la saciedad y el cansancio sobre la dieta Leto.
Pero yo la resumo en tres puntos.
1. Ayuno intermitentes 16 horas mínimo.
2. Comer cero azúcar y bajo en carbohidratos complejos.
3. Promover la alcalinidad en el cuerpo
Uno forma de promover la alcalinidad es tomar una infusión de Perejil, vinagre de manzana y limón.
En la descripción colocaré alimentos que promueven la alcalinidad.
debo recalcar que todo es relativo y todo cuerpo es un propio universo y algunas characters entraran en cetosis más fácil que otras. Pero en esencia. si quieres practicarla considera los tres puntos que te acabo de mencionar.
1. Ayuno intermitentes 16 horas mínimo.
2. Arrival cero azúcar y bajo en carbohidratos complejos.
3. Promover la alcalinidad en el cuerpo.
El ayuno o la autofagia favorece la producción de células madres ideales para recuperar el cuerpo y prolongar la juventud.
Ayuno en las religiones
Existe una constante en todas las corrientes espirituales y esa es PRECISAMENTE EL AYUNO
AHORA ESTA APOYADO CIENTIFICAMENTE
creditos
DaShawn’s World
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Songs advertised by Audio Library https://youtu.be/LHN3w628yTc
Twinkle Feld
Fredrika Stahl – Twinkle Little Star (DATA Remix) (Nick Field Edit).
Ver video clips anteriores sobre Gasto metabólico Basal, evitar la pérdida de músculo.
https://www.youtube.com/watch?v=9XyA3PzwOqs.
