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CALORIAS: 391. MACROS COMIDA. CARBS NETOS: 5.
GRASA: 18g.
PROTEÍNA: 34g
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CALORIAS: 329.
SNACK.
CARBS NETOS: 4g
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GRASA: 18g.
PROTEÍNA: 7g.
CALORIAS: 210
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MACROS DE TODO EL
DÍA.
CARBS NETOS: 14g.
GRASA: 76g.
PROTEÍNA: 70g.
CALORIAS: 1041.
( Recuerda que cada identity necesita diferentes macronutrientes todo va a depender de varios factores, edad, peso, si eres hombre o mujer, actividad física y dependiendo cuál sea tu propósito, no todos tenemos el mismo propósito, les recomiendo carb supervisor para que hagan sus propios macros, para que sea más exacto o cualquier otra app como myfitnesspal, FatSecret o macros).
* Practico ayuno intermitente 16/8 por esa razón hice solo 2 comidas y un snack entre ellas.
Gracias por ver el video, espero les sirva de ayuda estas comidas.
QUE COMO DURANTE UN DIA: https://www.youtube.com/playlist?list=PLBTeeabrcSPDG_EeD9jQA2bWTz7Ia-Yz1.
PRODUCTOS QUE UTILIZO.
MCT OIL POWDER: https://bit.ly/2yuaLFU.
COLAGENO SABOR CHOCOLATE: https://bit.ly/2znHQnr.
( CÓDIGO DE DESCUENTO: MONICARUIZ15).
ELECTROLITOS SABOR RASPBERRY: https://keynutrients.com/products/ref/Ruiz/.
COLAGENO PARA CAFÉ SABOR VAINILLA: https://keynutrients.com/products/ref/Ruiz/.
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