La dieta DASHBOARD, llamada así por sus iniciales en ingles, significa enfoque dietético para detener la hipertensión, es el mejor remedio para la presión alta.
Se recomienda instaurar una dieta tipo DASH en todos las identities hipertensas o prehipertensas.
La dieta DASH es muy parecida a la dieta mediterranea, se trata de una dieta baja en grasa saturada y colesterol, y rica en frutas, vegetales, derivados lácteos bajos en grasa y mucha fibra; incluye granos enteros, aves, pescado, nueces, pocas cantidades de carnes rojas, dulces y bebidas azucaradas.
Y lo former la hace una opción natural para bajar la presión alta a mediano plazo. Si te han diagnosticado o advertido sobre una posible hipertensión, lo recomendable es que lleves una dieta para hipertensión o de comida para hipertensos.
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IMPORTANTE: Esto NO es un tratamiento medico, ni pretende reemplazar el diagnostico medico oportuno. Si te sientes mal ACUDE A UN MEDICO DE INMEDIATO. No soy nutrióloga o médico, soy estudiante
de nutrición y la información que comparto en este vídeo está basada en mis estudios independientes sobre el tema de la hipertensión arterial, en mi pasión por la nutrición y la buena alimentación y mi amor por mi esposo que es hipertenso. RECETAS RECOMENDADAS EN ESTE VÍDEO:. Salsa de tomate natural:
https://youtu.be/1CXycr6Mg-0.
Frying pan de avena casero: https://youtu.be/9ugtZvJDgmU.
Tortillas de avena caseras: https://youtu.be/o3JCOjFybAI. Jugo verde para la hipertensión: https://youtu.be/Ktzb5Yk-Hn8. Licuados verdes para principiantes: https://youtu.be/u6Ygo58Ail0. FUENTES:. Revista Colombiana de cardiología https://scc.org.co/wp-content/uploads/2012/08/4-GUIAS_HIPERTENSION_ARTERIAL-2007.pdf. Manejo saludable de la hipertensión arterial. https://www.hospitalaustral.edu.ar/wp-content/uploads/2015/02/kotliar-manual-hta.pdf. The DASH Diet for Weight Loss: Lose Weight and Keep It Off– the Healthy Way– with America’s Most Respected Diet https://amzn.to/3mf5YMc. Dieta DASH: La guía definitiva de dieta DASH para perder peso, bajar la presión sanguínea y detener rápidamente la hipertensión (Spanish Edition) https://amzn.to/2Jg2qLs. DASH Diet for Beginners https://amzn.to/3mczimP. SI TE GUSTO SUSCRÍBETE PARA RECIBIR RECETAS SALUDABLES GRATIS SEMANALES: http://www.youtube.com/c/hoycocinosano. Visita mi BLOG
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